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周报 · 2026-08-31 — 2026-09-06
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2026-08-31 — 2026-09-06（2 次）
跑量
5.9
km
达成 20%
出勤
2
天
目标 5 天
时长
46:01
累计运动时间
平均配速
7:26
/km
心率 136 bpm
平均步频
135.2
spm
全周 2 次均值
心率区间配比（Z1 恢复（含未达区间）19% ·
Z2 有氧（目标区）16%
· Z3 及以上 65%） · 跑量环比
↓ 18.7 km
19%
16%
64%
日期
距离
用时
配速
心率
步频
09-04 周五
0.74 km
7:40
10:22
98 bpm
101.1 spm
09-05 周六
5.16 km
38:21
7:26
136 bpm
169.3 spm
慢慢来，一直往前就好